René voelde zich ongezond, te zwaar. Zoals hij zelf zegt: “Mijn fysieke toestand was dramatisch.” Het lukte hem niet om zijn gewicht (rond de 92 kg) omlaag te krijgen, hoe vaak hij het ook probeerde. Hij had zijn training en voeding al meerdere keren aangepakt, zonder resultaat. Hij besloot met ons de stap te zetten om echt eens goed aan zijn gezondheid te werken. En dat wierp z’n vruchten af. Vandaag weegt René 82,5 kg. Maar het allermooiste: hij heeft weer energie, zin om dingen te ondernemen en kan weer vrij bewegen. En dat merkt hij in alles. Wandelen, traplopen en zelfs bij het strikken van zijn veters. Alles gaat makkelijker. En dat is wat er gebeurt als je doorzet.

Sanne had na een intensief traject van Hyrox- en marathontrainingen de focus een beetje laten verslappen. Ze was al fit, bewoog veel en had de nodige kennis van voeding, maar ze miste net dat duwtje in de rug om haar ritme weer op te pakken. Daarom besloot ze onze hulp in te schakelen. Inmiddels zijn we twaalf weken verder en is Sanne flink wat kilo’s kwijtgeraakt. Maar wat ze zelf vooral benadrukt: ze zit weer veel beter in haar vel. Ze heeft opnieuw plezier gevonden in haar trainingen en zit weer lekker in het ritme. Ze is bewust bezig met het zetten van 10.000 stappen per dag en maakt weer slimmere keuzes qua voeding. Kortom: de balans is terug. Sanne voelt zich weer goed!

‘Ik kon m’n eigen dochtertje nauwelijks meer voor langere tijd tillen. Dat moment wist ik dat er wat moest veranderen. Koken is weer leuk, ik ben weer in beweging, heb energie en ik kijk met trots in de spiegel. Ik zie eindelijk een lijf waar ik hard voor heb gewerkt.’

“Ik dacht dat ik het zelf wel kon. Maar elk jaar verslechterde mijn situatie. Ik had gewoon hulp nodig.”

“Dankzij dit traject voel ik me fysiek en mentaal weer fit. En ik ben trots. Supertrots.”

‘Ik wilde definitie op mijn buik – en die heb ik nu.’

⁠’Ik dacht dat ik het zelf wel kon. Maar ik had iemand nodig die me richting gaf. Dat heeft het verschil gemaakt.’

“Ik worstelde al 15 jaar met mijn gewicht. Eindelijk is het me gelukt om de knop om te zetten.”

“Ik merk dat ik geen energiedips meer heb. Ik ben veel meer aanwezig, thuis en op mijn werk. Ik spring elke ochtend met energie uit bed. Het is echt een groot verschil.”

Rini is een drukbezet man. Hij heeft een groot gezin en een carrière die veel van hem vraagt. Veel reizen, veel buiten de deur eten. Dus langzaam maar zeker gaf Rini steeds minder prioriteit aan zijn gezondheid, en zag hij de omvang van zijn middel toenemen. Hij was er klaar mee en besloot met ons aan de slag te gaan. En met resultaat! 📉 Hij verloor 9 kg vet 📏 Verloor 11 cm taille-omtrek 📈 Bouwde tegelijkertijd indrukwekkend veel spiermassa op

‘Zelfs met t-shirt aan vragen mensen nu aan me of ik train, en hoe ik zo in shape ben gekomen.’

‘Ik was zo ongelukkig in mijn lichaam. Het voelt alsof ik eindelijk zelf weer de touwtjes in handen heb,’

“Ik ben fitter, energieker en voel me jonger. Mijn leven heeft weer richting.”⁠

‘Ik was moe, mollig en moeilijk ergens toe te motiveren. Mijn leven is compleet veranderd.’

Na een aantal tropen jaren als ondernemer heb ik mijn leven opnieuw vormgegeven. Een onderdeel van mijn leven zat mij al langere tijd enorm in de weg en dat was mijn fysieke shape. Ik ben sportief, doe mijn (kracht) trainingen in de gym en cardio buiten, maar toch was ik te zwaar. Ik deed maar wat in de gym. En at de helft van de week goed en de andere helft van de week te veel en niet de juiste producten. Project IJZersterk heeft een simpele belofte: volg het aangeboden plan en je gaat gewicht verliezen en dat is precies wat er is gebeurd: Ik ben van 103kg naar 89kg gegaan in 24 weken. Mijn buikomvang ging van 114cm naar 87cm. Ik heb op de goede dagen zelfs iets dat lijkt op een sixpack. Ik kan me niet herinneren dat ik ooit in deze shape heb gezeten. Zelfs niet in mijn tienerjaren toen ik 5 dagen in de week intensief sportte. Ik ben soepeler geworden, heb minder pijntjes in gewrichten en spieren . Ik ben energieker en zie er ook jonger uit dan aan de start van het programma (zeggen anderen 😅). Mijn kleding zit beter. Maar, de grootste winst zit in de bewustwording dat je je leven in een half jaar volledig anders kunt vormgeven met een goed doordacht plan en wilskracht. Project IJzersterk geeft je de juiste houvast en structuur voor een fysieke én mentale metamorfose. Is het makkelijk, nee! Dat zeker niet. Maar, je krijgt professionele ondersteuning. In mijn geval van de meest energieke (sport)professional die ik ooit heb ontmoet: Kirsten van den Berg. Ongekend knap hoe iemand op basis van data, foto’s en je eigen feedback jouw progressie foutloos analyseert. Mijn enige twijfel over dit traject zat dan ook in het online karakter. Mede door haar enthousiasme en concrete tips voelde het alsof ze fysiek aanwezig was en mij vanaf de zijlijn aanmoedigde. Voor iedereen die échte verandering wil in zijn leven kan ik Project IJzersterk van harte aanbevelen. Het is het mooiste cadeau dat je jezelf kunt geven.

“Een sterk lichaam voorkomt juist problemen met een stoma. Dit traject voelde als een cadeau na tien jaar fysieke ellende.”

•Voor de transformatie voelde ik mijzelf minder prettig. Ik was langzaam aan aan het verdikken. •niet overdreven zwaar 82,7 kg maar was altijd lichter. Beetje futloos trainde eigenlijk niet meer. Mijn lichaam was de spiegel van mijn gedrag. •ik had eigenlijk geen twijfels om te starten. Via de podcast werd mijn interesse gewekt, met als gevolg het weloverwogen besluit dat ik bij Project ijzersterk op de juiste plek zou zijn voor mijn doelen. •mijn gezondheid is zeer positief veranderd door de E-learnings over voeding en training heb ik zoals gezegd wordt in de stof zelf echt een groei doorgemaakt. Hoe kan je goed eten als je niet weet wat goed is? Hoe kan je hard en efficiënt trainen als je niet weet hoe dat moet? Niet. •Door project ijzersterk is mijn leven veranderd dat je stap voor stap naar je doel toe moet werken. Kleine stapjes en structurele veranderingen. Dit geld voor alles. 💪🏻 Bedankt Coach Kirsten voor alle hulp en alle positiviteit tijdens het gehele traject 🏋️🔥

Ben jij fit, maar niet in de shape van je leven? Zou je wel eens willen weten hoe het is om een Men’s Health-coverwaardig fysiek te bereiken? Dit hoor ik megavaak wanneer klanten op consult komen. ‘Ik ben al best fit, maar ik loop tegen een plateau.’ ‘De basis is goed, nu nog de puntjes op de ‘i’.’ Ik geef toe: je moet ook inderdaad goed weten wat je doet om die felbegeerde sixpack te bemachtigen. Mike kwam met hetzelfde probleem bij mij op een consult. Fit, maar niet mokerfit. En dat laatste wilde hij nu eens een keer bereiken. En Mike is een drukbezet man. Jonge vader, ondernemer. Toch lukte het Mike met onze hulp om in die Men’s Health-waardige shape te komen.  Grotere biceps, chest en schouders, duidelijk sixpack. Bovendien ging z’n slaap er flink op vooruit en is hij sterker dan ooit. Klinkt als iets wat je zou willen? Dan zou ik zeggen: waar wacht je nog op.

Van 132 naar onder de 100 kilo, óók een jaar later Precies een jaar geleden eindigde Jurjen zijn traject bij ons. Tijdens dat traject verloor hij ruim 25 kilo (zie foto’s), en besloot hij uiteindelijk zelf aan de slag te gaan. Recent ontvingen we fantastisch nieuws van hem, want precies een jaar later is het gewicht er nog steeds af (98,7 kg!) en werkt hij zelfs toe naar een triatlon. Was het altijd makkelijk? Zeker niet. Maar hij had deze keer de handvatten om zichzelf te herpakken. “Het blijft altijd opletten,” zegt hij. “Maar ik weet nu wat werkt. En dat is goud waard.” We zijn ontzettend trots op Arjan!

“Dit traject is het beste cadeau dat ik mezelf ooit heb gegeven.”