‘Ik wilde definitie op mijn buik – en die heb ik nu.’

⁠’Ik dacht dat ik het zelf wel kon. Maar ik had iemand nodig die me richting gaf. Dat heeft het verschil gemaakt.’

“Ik worstelde al 15 jaar met mijn gewicht. Eindelijk is het me gelukt om de knop om te zetten.”

“Ik merk dat ik geen energiedips meer heb. Ik ben veel meer aanwezig, thuis en op mijn werk. Ik spring elke ochtend met energie uit bed. Het is echt een groot verschil.”

Rini is een drukbezet man. Hij heeft een groot gezin en een carrière die veel van hem vraagt. Veel reizen, veel buiten de deur eten. Dus langzaam maar zeker gaf Rini steeds minder prioriteit aan zijn gezondheid, en zag hij de omvang van zijn middel toenemen. Hij was er klaar mee en besloot met ons aan de slag te gaan. En met resultaat! 📉 Hij verloor 9 kg vet 📏 Verloor 11 cm taille-omtrek 📈 Bouwde tegelijkertijd indrukwekkend veel spiermassa op

‘Zelfs met t-shirt aan vragen mensen nu aan me of ik train, en hoe ik zo in shape ben gekomen.’

‘Ik was zo ongelukkig in mijn lichaam. Het voelt alsof ik eindelijk zelf weer de touwtjes in handen heb,’

“Ik ben fitter, energieker en voel me jonger. Mijn leven heeft weer richting.”⁠

‘Ik was moe, mollig en moeilijk ergens toe te motiveren. Mijn leven is compleet veranderd.’

Na een aantal tropen jaren als ondernemer heb ik mijn leven opnieuw vormgegeven. Een onderdeel van mijn leven zat mij al langere tijd enorm in de weg en dat was mijn fysieke shape. Ik ben sportief, doe mijn (kracht) trainingen in de gym en cardio buiten, maar toch was ik te zwaar. Ik deed maar wat in de gym. En at de helft van de week goed en de andere helft van de week te veel en niet de juiste producten. Project IJZersterk heeft een simpele belofte: volg het aangeboden plan en je gaat gewicht verliezen en dat is precies wat er is gebeurd: Ik ben van 103kg naar 89kg gegaan in 24 weken. Mijn buikomvang ging van 114cm naar 87cm. Ik heb op de goede dagen zelfs iets dat lijkt op een sixpack. Ik kan me niet herinneren dat ik ooit in deze shape heb gezeten. Zelfs niet in mijn tienerjaren toen ik 5 dagen in de week intensief sportte. Ik ben soepeler geworden, heb minder pijntjes in gewrichten en spieren . Ik ben energieker en zie er ook jonger uit dan aan de start van het programma (zeggen anderen 😅). Mijn kleding zit beter. Maar, de grootste winst zit in de bewustwording dat je je leven in een half jaar volledig anders kunt vormgeven met een goed doordacht plan en wilskracht. Project IJzersterk geeft je de juiste houvast en structuur voor een fysieke én mentale metamorfose. Is het makkelijk, nee! Dat zeker niet. Maar, je krijgt professionele ondersteuning. In mijn geval van de meest energieke (sport)professional die ik ooit heb ontmoet: Kirsten van den Berg. Ongekend knap hoe iemand op basis van data, foto’s en je eigen feedback jouw progressie foutloos analyseert. Mijn enige twijfel over dit traject zat dan ook in het online karakter. Mede door haar enthousiasme en concrete tips voelde het alsof ze fysiek aanwezig was en mij vanaf de zijlijn aanmoedigde. Voor iedereen die échte verandering wil in zijn leven kan ik Project IJzersterk van harte aanbevelen. Het is het mooiste cadeau dat je jezelf kunt geven.

“Een sterk lichaam voorkomt juist problemen met een stoma. Dit traject voelde als een cadeau na tien jaar fysieke ellende.”

•Voor de transformatie voelde ik mijzelf minder prettig. Ik was langzaam aan aan het verdikken. •niet overdreven zwaar 82,7 kg maar was altijd lichter. Beetje futloos trainde eigenlijk niet meer. Mijn lichaam was de spiegel van mijn gedrag. •ik had eigenlijk geen twijfels om te starten. Via de podcast werd mijn interesse gewekt, met als gevolg het weloverwogen besluit dat ik bij Project ijzersterk op de juiste plek zou zijn voor mijn doelen. •mijn gezondheid is zeer positief veranderd door de E-learnings over voeding en training heb ik zoals gezegd wordt in de stof zelf echt een groei doorgemaakt. Hoe kan je goed eten als je niet weet wat goed is? Hoe kan je hard en efficiënt trainen als je niet weet hoe dat moet? Niet. •Door project ijzersterk is mijn leven veranderd dat je stap voor stap naar je doel toe moet werken. Kleine stapjes en structurele veranderingen. Dit geld voor alles. 💪🏻 Bedankt Coach Kirsten voor alle hulp en alle positiviteit tijdens het gehele traject 🏋️🔥

Ben jij fit, maar niet in de shape van je leven? Zou je wel eens willen weten hoe het is om een Men’s Health-coverwaardig fysiek te bereiken? Dit hoor ik megavaak wanneer klanten op consult komen. ‘Ik ben al best fit, maar ik loop tegen een plateau.’ ‘De basis is goed, nu nog de puntjes op de ‘i’.’ Ik geef toe: je moet ook inderdaad goed weten wat je doet om die felbegeerde sixpack te bemachtigen. Mike kwam met hetzelfde probleem bij mij op een consult. Fit, maar niet mokerfit. En dat laatste wilde hij nu eens een keer bereiken. En Mike is een drukbezet man. Jonge vader, ondernemer. Toch lukte het Mike met onze hulp om in die Men’s Health-waardige shape te komen.  Grotere biceps, chest en schouders, duidelijk sixpack. Bovendien ging z’n slaap er flink op vooruit en is hij sterker dan ooit. Klinkt als iets wat je zou willen? Dan zou ik zeggen: waar wacht je nog op.

Van 132 naar onder de 100 kilo, óók een jaar later Precies een jaar geleden eindigde Jurjen zijn traject bij ons. Tijdens dat traject verloor hij ruim 25 kilo (zie foto’s), en besloot hij uiteindelijk zelf aan de slag te gaan. Recent ontvingen we fantastisch nieuws van hem, want precies een jaar later is het gewicht er nog steeds af (98,7 kg!) en werkt hij zelfs toe naar een triatlon. Was het altijd makkelijk? Zeker niet. Maar hij had deze keer de handvatten om zichzelf te herpakken. “Het blijft altijd opletten,” zegt hij. “Maar ik weet nu wat werkt. En dat is goud waard.” We zijn ontzettend trots op Arjan!

“Dit traject is het beste cadeau dat ik mezelf ooit heb gegeven.”

Michael verloor vet en bouwde spiermassa op tijdens zijn traject.

Stefan klopte bij ons aan met een duidelijk doel: iets minder vet, iets meer spieren. Hij was al flink actief (had net een marathon gerend) en ging 2 a 3 keer per week naar de gym, maar zonder duidelijk resultaat. Hij besloot zich op te geven voor Project IJzersterk en zijn transformatie liegt er niet om. Hij verloor meer dan 10% lichaamsgewicht én bouwde spiermassa op. Bovendien voelt hij zich scherper, heeft hij meer energie en weet hij nu ook hoe hij zelf aan de slag kan met zijn voeding en in de gym.

Ik overdrijf niet als ik zeg dat Project IJzersterk mijn leven heeft veranderd.

"Ik trainde al hard, maar zag weinig resultaat. Nu ben ik 14 kilo kwijt en slaap ik beter dan ooit.”

‘Ik begon op 86 kilo, gewoon een beetje vadsig,’ zegt Micha zelf. ‘Nu ben ik gewoon ripped, haha.’